[...] z Bziu robiłam takie szybkie 10x RDL - własciwie tylko na trening zamka u góry. Nie jestem zadowolona z tych "szybkich" powtórzeń. Ćwiczenia na powtórzenia takie same jak z max day, dołożone. Free time - czwórki na maszynie. Tu generalnie zgodnie z planem, bez niespodzianek. Drzemka była zamiast spaceru z akitą to trochę więcej siły [...]
Angina jest przez bakterie paciorkowca wiec antybiotyk tutaj powinien pomóc i chociaż oczywiście jestem za stosowaniem antybiotyków tylko w naprawde poważnych przypadkach to jak tylko choć lekko się pogorszy to weź ten antybiotyk, szybko sobie z tym poradzi ciagle nie rozumiem czemu zawsze przepisuja antybiotyki na choroby wirusowe, jak antybiotyk [...]
[...] energii, np. siesta poobiednia, po zjedzeniu 1 kg owoców) Fruktoza włączając się do glikolizy, omijając tę trzecią reakcję procesu, dalej jest tak samo przekształcana jak glukoza. To od jej ilości zależy czy organizm dostanie fałszywy sygnał o znacznym naddatku energii i uruchomi szlaki metaboliczne, które są odpowiedzialne za odkładanie [...]
witaj guerrero szacun jak niewiem soga dac nie moge bo na tym koncie nie mam abona ale dam duchowego od siebie moge dodac ze stosowanie kombinacji 20 mg wina 20 mg oxy i 20 mg halo to idealna recepta na podniesienie szybko wynikow silowych ochrona stawow bardzo wskazana do sportow walki 30mg halo i przed wyjsciem do walki 25 mg metyl testa pod [...]
[...] Co się okazuje, już na pierwszym bardziej full contactowym sparingu szybko wychodzi, że większość efektownych technik możemy od razu pominąć, techniki nie wychodzą tak jak na ćwiczeniach, albo wręcz wcale, a także szybko nabawiamy się kontuzji, ponieważ uderzaliśmy do tej pory głównie w powietrze! Style bardziej nowoczesne ewoluowały z [...]
[...] się zakołysze i nie zaliczę, co prawie stało się przy ostatnim powtórzeniu. Szybko ustabilizowałem sztangę i wycisnąłem ją po raz 5-ty. W high pulls wyrównałem rekord. Tak jak poprzednio, sztanga była cholernie ciężka i bez znajomości techniki na pewno nie udałoby mi się wygrać batalii ze stówką. Na martwy czekałem najbardziej. Regresja ciężaru [...]
Zastanawiam się nad tym Gwjazdor. Posty o klatce i tricepsie szybko spadły na dół, a ja widzę multum nowych postów z pytaniami- co na głowę długo tricepsu, jak mam rozwinąć środek klaty, itp. Staram się, a moje posty czyta 5 osób... Cóż taki urok forum POZDRO
[...] które w organizmie człowieka są przyczyną uszkodzenia komórek, co z kolei jest przyczyną stanów zapalnych, niowotworów, miażdżycy, starzenia się i innych szkód" Fragment książki "Tłuste życie" Jana i Tomasza Kwaśniewskich taka odpowiedź jeśli chodzi o jełczenie, więc tłuszcze roślinne jełczeją szybciej, jak z powyższego wynika
ja pamietam cos takiego, jak w dopingu byl taki temat, gosc pisal, ze "chce szybko, duzoi skutecznie przybrac na masie, co powinienem wziąść?" ktoś odpisał; idź do odżywiania! a ten gość; a co to ma wspólnego z odżywianiem??
[...] hamer siedząc 4x12-15 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach linka 4x15 40min aerobów na czczo, 20min interwałów Samopoczucie jak ok najbardziej, jedynie straszny upał ale dało się przeżyć. | Trening popołudniu razem z dziewczyną(ze udało mi się ją namówic ;d ) a potem kino i byliśmy na Obecności, [...]
Dobra tak na szybko jeszcze o wczorajszym dniu i może uda mi sie przed treningiem jakies podsumowanie ogarnac ;-) no więc tak planowałem że wczoraj zjem cały świat %-) A skonczyło się tak że mi tak mega kichy zapchało i nie chciało zejsc, ze masakra. Przez co nawet się jesc nie chciało...cały dzień sie męczyłem. Miałem zorbic jakis lekki obwód [...]
[...] / wyciąg dolny / smith) 20/15/12/12/12 zwolniona faza neg. i przytrzymanie w spięciu 3a. Jakieś ściąganie (uchwyt inny niz przy drążku) 4x15 3b. Pullover 4x20 reszte partii jakośc sobie na bieżaco podobieram, napewno na każda partie dam głowne ciezkie cwiczenie w niskiej rampie nogi siady i mcnpn klata hantle skos barki jakis wycisk micha: [...]
[...] mnie to bardzo cieszy ze dajecie wskazowki;) mega to cenie, jestem akurat taki typ co dopuszcza krytykę do.siebie i sam raczej "krytycznie" na siebie patrze. Wiadomo ze jakies wytrenowaniw tam jest i czucie miesniowe tez wiec technika np jednka technika dla osobnika X bedzie ok a osobnik Y juz tego tak nie bedIe czul..to dlatego tez sa [...]
moje leza od stycznia bo na urodziny dostałem a własne dlatego nie cche otwierac bo sie konczy jak u ciebie kiedys pamietam kupiłem duża i nie zdarzyłem do domu dojechac ze skelpu i jej juz nie było xD nie spodziewałem sie że tak szybko pojdzie, ja prowadziłem a moja wkładala mi do buzi }:-( Nie no u mnie jest trochę inaczej, bo zwykle to ja [...]
[...] wroce do formy, :) juz możecie obstawiac ile kg przywiozę %-) No dzięki nowemu telefonowi tyle wody zrzuciłem, specjalnie go chciałem przed wakacjami kupic %-) Przemek jak Ty pozwalasz to wiem, że mogę ;) Ale postaram sie nie porzeginać :D żeby nie tracic potem za duzo czasu na powrot do formy tylko cisnąc dalej z masą ;) BO jakby taki bf% [...]
[...] do zbicia te 13-15kg to tam wiesz... a Tobie szybko redukcję idą bo już pokazałes nie raz nie dwa :-) Ja teraz ścinałem 25kg to zdecydowanie za dużo :-D Ale mam podobnie jak Ty że ciężko mi progresować przy dobrej formie. Teraz tak piszesz bo widzisz mnie, Przemka itp w formie masakrycznej... więc nie przejmuj się i masuj, czas na Ciebie [...]
Jak chłopaki już napisali, taki chorowity okres. Każdy albo depresja, albo rozłożony chorobą. Dodatkowo pracujesz z wieloma ludźmi, na siłowni nietrudno o kontakt z bakteriami. W końcu zapanuje ład i wszystko wróci do normy, przetrwasz, choć wiem, że prosto się mówi:-)) A co do nawracających dolegliwości po magicznej 17, to po paru takich razach [...]
U mnie kurde też dramat z boczkami. I mimo, że teraz w lecie je mocno dopaliłem, to i tak szybko się tam fat odłożył. Za to jak z nogami miałem taki sam problem, tak teraz prążki cały czas.
[...] czuje juz w domu ;/ smaruje od razu maściami, już nie raz takie cos miałem i w zadadzie szybko przechodziło oby tym razem też tak było, bo ostatni tydzien cche wykorzytac jak najlepiej bareczki i bic dobrze, na koniec kaptur i wyjątkowo cardio na wioślarzu, dobra alternatywa ale po 30min chyba bym zdechł:D MICHA: MC 1. 100g płatków [...]
Kurde Marian forma zayebista jak na tyle tygodni masowania :-) Trzymiesz się extra :-) Walniess mini cuta to zejdzie szybko że aż miło :-) Za ile planujesz coś lekko przyciąć ?
Nie dać się czasowi
